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| - Last Updated on अप्रैल 25, 2023 by Neelam Singh
सारांश
एक सोशल मीडिया पोस्ट के जरिए दावा किया जा रहा है कि अदरक के तेल से पेट की मालिश करने पर शरीर की चर्बी को कम किया जा सकता है। जब हमने इस पोस्ट का तथ्य जांच किया तब पाया कि यह दावा गलत है।
दावा
एक सोशल मीडिया पोस्ट के जरिए दावा किया जा रहा है कि अदरक के तेल से पेट की मालिश करने पर शरीर की चर्बी को कम किया जा सकता है।
तथ्य जांच
शरीर की चर्बी कैसे कम की जा सकती है?
फाइबर और प्रोटीन युक्त संतुलित आहार का सेवन करने से चर्बी को कम किया जा सकता है। इसके साथ ही शराब, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से भी बचना चाहिए।
व्यायाम, तैराकी करना, तेज टहलने जैसी शारीरिक गतिविधियों के जरिए भी चर्बी को कम किया जा सकता है। शोध बताते हैं कि शरीर में अत्याधिक चर्बी होने के कारण टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और अन्य बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को अपने शरीर पर ध्यान देते हुए अतिरिक्त चर्बी कम करनी चाहिए और बीएमआई (Body Mass Index) को अनुपात में रखना चाहिए।
इसके अलावा कई बार वजन बढ़ने का कारण मधुमेह, थायरॉयड और PCOS आदि बीमारियां भी हो सकती हैं। ऐसे मामलों में अपने चिकित्सक से परामर्श लेकर ही वजन नियंत्रित करने के उपायों पर अमल करना चाहिए।
अमृता सेंटर फॉर एडवांस्ड रिसर्च इन आयुर्वेद के अनुसंधान निदेशक डॉ. पी. राममनोहर बताते हैं, “आयुर्वेद के अनुसार मोटापा एक ऐसी स्थिति है, जिसका इलाज करना मुश्किल है। देखा जाए तो कई लिखित दस्तावेज बताते हैं कि यह लगभग एक लाइलाज बीमारी है।
शरीर की चर्बी को कम करने के लिए कोई जादुई उपाय नहीं है। कोई भी एक दवा आंतरिक या बाहरी समस्या का इलाज नहीं कर सकता है क्योंकि मोटापा कई कारणों से हो सकता है, जिसमें तनाव और खराब जीवनशैली भी शामिल हैं। ऐसे में दवाएं चाहे बाहरी हों या आंतरिक केवल सहायक हो सकती हैं।”
क्या अदरक का तेल अत्याधिक चर्बी को कम करता है
नहीं। अगर अदरक का सेवन आहार के तौर पर किया जाए, तब वह चर्बी को कम करने में सहायक होता है क्योंकि यह सूजन को कम करता है, पाचन को बढ़ाता है और आपकी भूख को कम करता है। साल 2017 में किए गए एक मेटा-विश्लेषण का कहना है, “भोजन में अदरक को शामिल करने से शरीर का वजन कम हो सकता है और इंसुलिन प्रतिरोधकता में भी काफी कमी दर्ज की गई है।”
अदरक के तेल से अपने पेट पर मालिश करने से शरीर की चर्बी कम हो जाएगी ऐसा कोई शोध सामने नहीं आया है। इसके अलावा शोध केवल अदरक के सेवन के बारे में हैं जबकि वीडियो में अदरक के तेल को पेट पर लगाने की बात कहीं जा रही है। अतः उपरोक्त शोध पत्रों एवं चिकित्सक के बयान के आधार पर कहा जा सकता है कि पेट पर अदरक का तेल लगाने से शरीर की चर्बी कम होने का दावा बिल्कुल गलत है।
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