| schema:text
| - Last Updated on October 29, 2023 by Neelam Singh
સારાંશ
એક વેબસાઈટ દ્વારા એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે અનાનસ રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે. અમે હકીકત તપાસી અને જાણવા મળ્યું કે આ દાવો અડધો સાચો છે.
દાવો
એક વેબસાઈટ દ્વારા એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે,
“અનાનસ રક્ત પરીભ્રમણ સુધારે છે.”
ફેક્ટ ચેક
અનાનસ શું સમાવે છે?
પાઈનેપલમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. તે વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. અનેનાસમાં જોવા મળતું એન્ઝાઇમ બ્રોમેલેન પાચનમાં મદદ કરી શકે છે અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે. આ ફળ હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે મેંગેનીઝ અને કોષોને થતા નુકસાન સામે લડતા એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ પણ પ્રદાન કરે છે. જો કે, જ્યારે અનાનસના લાભો પણ ઘણા છે, ત્યારે તેની અસર ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય પાસાઓ પર, જેમ કે પરિભ્રમણ, સારી રીતે સ્થાપિત નથી
શું અનાનસ રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે?
અનેનાસમાં બ્રોમેલેન, સંભવિત બળતરા વિરોધી, કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવતું એન્ઝાઇમ હોય છે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે બ્રોમેલેન લોહીના પરિભ્રમણને ગંઠાઈ જવાની રચના ઘટાડીને અને રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણને પ્રોત્સાહન આપીને સુધારી શકે છે. જો કે, તેની સીધી અસર અંગેના વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓ મર્યાદિત અને અચોક્કસ છે. જ્યારે રક્ત પરિભ્રમણ પર બ્રોમેલેનની અસરો વિશે ચર્ચા કરવામાં આવે છે, ત્યારે અનાનસ હજુ પણ એક પૌષ્ટિક ફળ છે, જે વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે એકંદર આરોગ્યમાં ફાળો આપે છે.
શું અનાનસ હૃદયના દર્દીઓ માટે સારું છે?
હા, જ્યારે સંતુલિત આહારના ભાગ રૂપે ખાવામાં આવે ત્યારે અનાનસ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. અનાનસ એ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ છે જેમાં વિવિધ પોષક તત્વો અને સંયોજનો હોય છે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે મદદ કરી શકે છે:
- વિટામિન સી: અનાનસ વિટામિન સીમાં સમૃદ્ધ છે, જે એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે અને એકંદર કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર આરોગ્યને ટેકો આપે છે.
- બ્રોમેલીન: આ એક એન્ઝાઇમ છે જે અનાનસમાં જોવા મળે છે જે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે. બળતરા હૃદય રોગ સાથે જોડાયેલી છે, તેથી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવતા ખોરાકનું સેવન ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
- ફાઈબર: પાઈનેપલમાં ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. એલડીએલ (‘ખરાબ’) કોલેસ્ટ્રોલનું ઉચ્ચ સ્તર અને એચડીએલ (‘સારા’) કોલેસ્ટ્રોલનું નીચું સ્તર હૃદય રોગ માટે જોખમી પરિબળો છે. ફાઇબર એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- પોટેશિયમ: પાઈનેપલ પોટેશિયમનો સારો સ્ત્રોત છે, એક ખનિજ જે હૃદયની લય અને સ્નાયુઓના કાર્યને જાળવવામાં ભૂમિકા ભજવે છે. પર્યાપ્ત પોટેશિયમનું સેવન બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ: અનાનસમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો, જેમ કે વિટામિન સી અને મેંગેનીઝ એ તણાવ અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, આ બંને પરિબળો હૃદય રોગમાં ફાળો આપે છે.
જો કે, કોઈપણ ખોરાકની જેમ, મધ્યસ્થતા શ્રેષ્ઠ છે. પાઈનેપલ કુદરતી રીતે મીઠું હોય છે અને તેમાં કુદરતી શર્કરાનું પ્રમાણ વધુ હોય શકે છે, તેથી તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી વધુ પડતી કેલરીની માત્રામાં વધારો થઈ શકે છે. જો તમે હાર્ટ પેશન્ટ છો, તો યોગ્ય રીતે સંતુલિત આહાર જાળવવો મહત્વપૂર્ણ છે જેમાં પાઈનેપલ જેવા ફળો, પણ શાકભાજી, આખા અનાજ, દુર્બળ પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી સહિત વિવિધ પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.
અનાનસની આડ અસરો શું છે?
અનાનસમાં રહેલું બ્રોમેલેન મોંમાં કોમળતા, હોઠ પર સોજો અને ગળામાં કળતરનું કારણ બની શકે છે. તે એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ તરીકે કામ કરે છે, જ્યારે લોહીને પાતળું કરનારી દવાઓ સાથે લેવામાં આવે ત્યારે રક્તસ્રાવનું જોખમ વધે છે. વધુમાં, બ્રોમેલેન એન્ટીબાયોટીકના શોષણને વેગ આપી શકે છે, જે કેટલાક કિસ્સાઓમાં આડઅસરો તરફ દોરી જાય છે. બ્રોમેલેનના વધુ પડતા સેવનથી ઉબકા, ઉલટી, ઝાડા, ધબકારા, માથાનો દુખાવો અને બીજી ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે. ગર્ભાશયમાં રક્તસ્રાવ અને ભારે માસિક સ્રાવ પણ આ સંભવિત અસરોમાં સમાવિષ્ટ છે.
ડૉ મોહિત ભગવતી, MBBS, DNB (જનરલ મેડિસિન), DNB (કાર્ડિયોલોજી), કહે છે કે પાઈનેપલ વિટામિન સી અને બ્રોમેલેનથી ભરપૂર છે, અને તે પરિભ્રમણ માટે સંભવિત લાભો ધરાવે છે. વિટામિન સી રક્ત વાહિનીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી કોલેજનનું ઉત્પાદન કરવામાં મદદ કરે છે. બ્રોમેલેન, થિયોલના બહુવિધ એન્ડોપેપ્ટિડેસ અને અનાનસના ફળ, દાંડી અને/અથવા મૂળમાંથી મેળવેલા અન્ય સંયોજનોનું જટિલ સંયોજન છે. તેની બળતરા વિરોધી અસરો હોવાનું જાણવા મળ્યું છે અને તે લોહીના ગંઠાઈ જવાના પ્રોટીન, ફાઈબ્રિનના સંશ્લેષણને અટકાવીને અને પ્રાણીઓના અભ્યાસમાં પ્લાઝમિન જનરેશનને પ્રોત્સાહન આપીને પરિભ્રમણને સુધારે છે. જ્યારે આ ઘટકો એકંદર કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપી શકે છે, ત્યારે એકલા અનાનસ પરિભ્રમણ સમસ્યાઓ માટે જાદુઈ ઉપચાર નથી. સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત અને અન્ય જીવનશૈલી પસંદગીઓ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. પાઈનેપલ એ હૃદય-સ્વસ્થ આહારમાં પોષક ઉમેરણ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે એકમાત્ર ઉકેલને બદલે રુધિરાભિસરણ સુખાકારી માટેના વ્યાપક અભિગમનો ભાગ હોવો જોઈએ.
Disclaimer: Medical Science is an ever evolving field. We strive to keep this page updated. In case you notice any discrepancy in the content, please inform us at [email protected]. You can futher read our Correction Policy here. Never disregard professional medical advice or delay seeking medical treatment because of something you have read on or accessed through this website or it's social media channels. Read our Full Disclaimer Here for further information.
|
![[RDF Data]](/fct/images/sw-rdf-blue.png)
![[cxml]](/fct/images/cxml_doc.png)
![[csv]](/fct/images/csv_doc.png)
![[text]](/fct/images/ntriples_doc.png)
![[turtle]](/fct/images/n3turtle_doc.png)
![[ld+json]](/fct/images/jsonld_doc.png)
![[rdf+json]](/fct/images/json_doc.png)
![[rdf+xml]](/fct/images/xml_doc.png)
![[atom+xml]](/fct/images/atom_doc.png)
![[html]](/fct/images/html_doc.png)