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| - Last Updated on मई 17, 2024 by Neelam Singh
सारांश
सोशल मीडिआ पर एक पोस्ट के जरिए दावा किया जा रहा है कि सौंफ का सेवन करने से बालों का झड़ना रोका जा सकता है। जब हमने इस पोस्ट का तथ्य जाँच किया तब पाया कि यह दावा ज्यादातर गलत है।
दावा
इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट के जरिए दावा किया जा रहा है कि सौंफ का सेवन करने से बालों का झड़ना रोका जा सकता है।
तथ्य जाँच
बालों के झड़ने के क्या कारण हैं?
बालों का झड़ना विभिन्न कारणों से हो सकता है। जैसे – आनुवंशिकी, इसमें एंड्रोजेनिक एलोपेसिया एक सामान्य कारण है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल बदलाव, थायरॉइड की समस्याएं और एलोपेसिया एरीटा जैसी स्थितियां भी इसका कारण बन सकती हैं। बालों की खराब देखभाल के तरीके, जैसे – अत्यधिक केमिकल का प्रयोग, अलग-अलग तरह के उत्पादों का इस्तेमाल करना और बालों को काफी कसावट के साथ बांधना। ये सभी कारण बालोंं के ना केवल झड़ने बल्कि उसके पतला होने में भी योगदान कर सकते हैं।
इसके अलावा दवाएं और विकिरण चिकित्सा (radiation therapy) भी बालों के झड़ने को बढ़ा सकते हैं। साथ ही तनाव या अवसाद भी बालों के रोम छिद्रों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। साथ ही अस्वस्थ आहार, मोटापा, उम्र बढ़ना, ऑटोइम्यून बीमारियां और क्रोनिक किडनी विकार भी बालों के झड़ने के कारक हैं। बालों के झड़ने के कुछ कारण प्राकृतिक होते हैं जबकि अन्य प्रकारों को प्रबंधित या इलाज की मदद से ठीक किया जा सकता है।
फरीदाबाद के अमृता अस्पताल में बतौर त्वचा विशेषज्ञ कार्यरत डॉ. सचिन गुप्ता बताते हैं, “बालों का विकास आनुवंशिकी, हार्मोन, आहार और समग्र स्वास्थ्य जैसे विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। कम समय में बालों के विकास को दोगुना करने का कोई चमत्कारी DIY समाधान नहीं है। स्वस्थ और मजबूत बालों के विकास के लिए स्वस्थ आहार और बालों की अच्छी देखभाल करनी चाहिए। बालों का विकास एक जटिल प्रक्रिया है, जिसमें बेहतर परिणामों के लिए समय, देखभाल और समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।”
क्या सौंफ खाने से बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिलती है?
ज्यादातर नहीं। माना जाता है कि सौंफ के बीज अपने पोषण गुणों के कारण कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं लेकिन इस विचार का समर्थन करने के लिए अपर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण है कि सौंफ के बीज (सौंफ) का सेवन बालों के झड़ने को प्रभावी ढंग से रोक सकता है। एक शोध से केवल यह पता चला है कि सौंफ के अर्क से उन व्यक्तियों में बालों के विकास में कमी देखी गई है, जिनके बाल पहले से ही अत्यधिक बढ़ रहे थे।
सौंफ के बीज में आयरन, जिंक, सेलेनियम और विटामिन ए और ई जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं लेकिन ऐसा कोई प्रत्यक्ष शोध नहीं है, जो साबित करता हो कि सौंफ के बीज का सेवन करने से बालों का झड़ना रोका जा सकता है।
ऐसा कहा जा रहा है कि आहार में सौंफ के बीज को शामिल करने से समग्र स्वास्थ्य में योगदान हो सकता है और अप्रत्यक्ष रूप से बालों के स्वास्थ्य में सहायता मिल सकती है।
इसके अतिरिक्त, सौंफ के बीज में फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक यौगिक और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। मुक्त कण अस्थिर अणु होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा कर सकते हैं, जिससे बालों की उम्र बढ़ने और झड़ने में योगदान होता है। हालांकि बालों के झड़ने को रोकने के लिए सौंफ के बीज के सेवन से जुड़े प्रत्यक्ष प्रमाण अपर्याप्त हैं, लेकिन अन्य एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार में सौंफ के बीज शामिल करने से समग्र स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है और संभावित रूप से अप्रत्यक्ष रूप से बालों के स्वास्थ्य में योगदान हो सकता है।
हालांकि सौंफ में लाभकारी पोषक तत्व होते हैं लेकिन बालों के झड़ने को रोकने में उनकी प्रत्यक्ष प्रभावकारिता को साबित करने वाला कोई निश्चित शोध नहीं है।
क्या बालों को झड़ने से रोकने का कोई तरीका है?
बालों के झड़ने को रोकने के लिए विटामिन और खनिज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर संपूर्ण आहार को भोजन में शामिल करना फायदमेंद हो सक है। इसके अतिरिक्त निम्नलिखित बिंदूओं पर भी गौर किया जा सकता है-
- आहार: सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त प्रोटीन, आयरन वाला संतुलित आहार लें। ये पोषक तत्व बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं।
- तनाव प्रबंधन: दीर्घकालिक तनाव बालों के झड़ने में योगदान कर सकता है। तनाव को प्रबंधित करने के लिए व्यायाम, ध्यान या योग जैसे स्वस्थ तरीके खोजें।
- अंतर्निहित स्थितियां: किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का समाधान करें जो बालों के झड़ने का कारण हो सकती हैं, जैसे कि थायरॉयड समस्याएं या हार्मोनल असंतुलन।
- बालों की कोमल देखभाल: अपने बालों के साथ कोमल रहें, जड़ों को खींचने वाले तंग हेयर स्टाइल से बचें और टूटने को कम करने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करें।
- पूरक: विटामिन डी या आयरन जैसे पूरकों के बारे में अपने चिकित्सक से सलाह लें।
अतः उपरोक्त शोध पत्रों, तथ्यों एवं चिकित्सक के बयान के आधार पर कहा जा सकता है कि सौंफ के जरिए बालों का झड़ना कम करने का यह दावा ज्यादातर गलत है। बालों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए किसी भी DIY तरीकों पर भरोसा करने से पहले अपने बालों की प्रकृति को समझें एवं चिकित्सक से सलाह लें। साथ ही सौंफ पर एक विस्तृत जानकारी के लिए सौंफ: स्वास्थ्य लाभ, पोशाक तत्व और उपयोग आलेख पढ़े।
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