| schema:text
| - Last Updated on ਫਰਵਰੀ 18, 2025 by Neelam Singh
ਸਾਰ
ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੈl ਅਸੀਂ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਦਾਅਵਾ ਗਲਤ ਪਾਇਆ।
ਦਾਅਵਾ
ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੋਸਟ ਜਿਸਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਹੈ, “ਜਾਣੋ ਘਰ ‘ਚ ਨੈਚੂਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਈਏ Breast Size ?”, ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈl
ਤੱਥ ਜਾਂਚ
ਕੀ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੀ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡਜ਼ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲਿਗਨਾਨ ਸਮੱਗਰੀ (ਕਮਜ਼ੋਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ) ਕਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਫਾਈਟੋਏਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ।
2020 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡੇਮੀਆ ਵਾਲੇ ਇੱਕ 70-ਸਾਲਾ ਪੁਰਸ਼ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਇੱਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਨੇ ਖੱਬੀ ਮੈਮਰੀ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਾਇਓਪਸੀ ਨੇ ਗਾਇਨੇਕੋਮਾਸਟੀਆ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਖ਼ਤਰਨਾਕਤਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਡਕਟਲ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦਾ ਟਿਸ਼ੂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰ-ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ।
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਟਕੀ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਸਮੁੱਚੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ‘ਤੇ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਉਂ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਡਾ. ਮੋਹਿਤ ਸੰਧੂ, BAMS, CAD, CAC, ਅਤੇ PGDAKS, ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਾਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੈਲਪੇਟਿਵ ਪੇਨ ਮੈਡੀਸਨ, ਗੁੜਗਾਉਂ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।” ਫਲੈਕਸਸੀਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਟੋਏਸਟ੍ਰੋਜਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ – ਜਦੋਂ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ। ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੱਧਰਾਂ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਫਲੈਕਸਸੀਡਸ ਸਮੇਤ ਕੋਈ ਖਾਸ ਭੋਜਨ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
‘ਛਾਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ’ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਰਣਨੀਤੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡਜ਼, ਸੋਇਆ, ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਨਗੇ।
ਡਾ. ਕਸ਼ਯਪ ਦਕਸ਼ੀਨੀ, ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਇੱਕ ਜਨਰਲ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ, ਦੱਸਦੇ ਹਨ, “ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਕਰਨਾਂ, ਖੁਰਾਕਾਂ, ਸਮੂਦੀਜ਼, ਕਰੀਮਾਂ, ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਢੰਗ, ਅਭਿਆਸ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਸਰਤਾਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਹਾਰਮੋਨਲ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਡਾ. ਸਵਾਤੀ ਡੇਵ, ਫੂਡ ਐਂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪੀਐਚਡੀ, ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਹਾਂ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈl” ਉਹ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨl ਉਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲੈਕਸਸੀਡਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਅੰਤੜੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਸ਼ਲ ਹਾਰਮੋਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈl ਫਲੈਕਸਸੈਡਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲਾਭ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇl
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਨਹੀਂ l ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਮੈਡੀਕਲ ਚੈਕ-ਅਪਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ l ਫਲੇਕਸੀਡ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਲਈ ਜਾਦੂਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ l
ਗੈਰ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਸਮੇਤ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
THIP ਮੀਡੀਆ ਟੇਕ
ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਜੋ ਫਲੈਕਸੀਡਸ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ । ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲੈਕਸੀਡਸ ਇਕ ਪੋਸ਼ਣ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਮਿਤ ਹਨ । ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਮਿਥਿਹਾਸਕ-ਅੰਬੱਸ ਫਲੈਕਸੀਡਸ ਦੁਆਰਾ ਗੁੰਮਰਾਹ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਹੋਲੀਸਿਟਕ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਨਾ ਕਰੋ ।
|
![[RDF Data]](/fct/images/sw-rdf-blue.png)
![[cxml]](/fct/images/cxml_doc.png)
![[csv]](/fct/images/csv_doc.png)
![[text]](/fct/images/ntriples_doc.png)
![[turtle]](/fct/images/n3turtle_doc.png)
![[ld+json]](/fct/images/jsonld_doc.png)
![[rdf+json]](/fct/images/json_doc.png)
![[rdf+xml]](/fct/images/xml_doc.png)
![[atom+xml]](/fct/images/atom_doc.png)
![[html]](/fct/images/html_doc.png)